【香江明珠】春节期间健康饮食小知识 吃的爽更加要吃得好

2015-02-21 14:26:39 来源：搜狐焦点
春节最伤心,过年胖三斤。过年了各种好吃的在面前很多人肯定就不节制了。但是这样会引发各种各样的问题,这里我们为大家盘点一些饮食注意事项,让大家过个舒心年。 1、清淡少油腻,搭配要合理。 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。 2、蔬菜胜良药 节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰

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